やっと梅雨も明け、今日から八月。
蝉時雨に圧倒されながらも、利用者様宅で軒先に干された梅や、茗荷の花が目に入り、季節の移り変わりを楽しませて頂いています♪
とは言え、やはりこの暑さはこたえます…自分自身の体調管理にも気をつけないと。
我が家では、梅ジュースのソーダ割りで夏バテ予防です。クエン酸効果を期待して…効果があるかは分かりませんが、毎年子ども達のお楽しみ(^-^)
皆さまも、室温計をチェックしながら室温25〜28度、湿度50〜60%を目標に。水分・塩分も定期的に摂ってくださいね。
もし、めまいや頭痛など熱中症と思われる症状があったら、涼しい環境で身体を冷却してください。
栄養、休養、運動をバランスよく。この夏を乗り切りましょう！
